按层检查，先处理影响最大的问题
技术 SEO 自查的目的，是确认 Google 能抓到、能收录、收录的是正确版本，并且页面体验和结构达到基本要求。 它不直接带来排名，但任何一层出问题，内容和外链的投入都会打折扣。
外贸网站常见的情况是：产品页写得很认真，却因为模板里一行 noindex、一个错误的 canonical，或者多语言版本互相覆盖，导致核心页面根本没有进入 Google 索引。这类问题在后台看不出来，只有按清单查才能发现。
本文的清单按优先级分为五层，建议从第一层开始逐层往下查。每一层都对应 GEO 方法论“找得到”阶段 的一部分，SEO 和 AI 搜索在这一层的要求基本一致。
第一层：Google 能不能抓取
抓取是一切的起点。爬虫进不来，后面的检查都没有意义。
| 检查项 | 怎么查 | 常见问题 |
|---|---|---|
| robots.txt | 打开 域名/robots.txt，逐行看 Disallow 规则 | 上线时忘了删掉测试期的“Disallow: /” |
| 服务器状态码 | GSC 网址检查，看“网页抓取”结果 | 核心页面返回 404、500 或软 404 |
| 海外访问 | 请海外同事或客户实际打开 | 服务器在国内，海外访问超时 |
| 登录墙和弹窗 | 无痕窗口打开产品页 | 产品参数必须登录才能看 |
| JavaScript 依赖 | GSC 网址检查里“查看已抓取的网页” | 正文靠脚本加载，抓取结果里看不到 |
关于 robots.txt 的写法和 AI 爬虫的放行规则，可参考 llms.txt 与 AI 爬虫设置。
第二层：页面有没有被收录
能抓取不等于被收录。 打开 Google Search Console 的“网页索引”报告，重点看两件事：已编入索引的页面数是否和你的实际页面数大致相当；未编入索引的原因里，有没有核心产品页和分类页。
- 网站地图：在 GSC 提交 XML 网站地图，确认状态为“成功”，并且地图里只列可索引、返回 200 的规范网址；
- noindex：检查模板和插件设置，确认核心页面没有被误加 noindex；
- 孤立页面：网站地图里有、但站内没有任何链接指向的页面，收录往往很慢；
- 薄内容：只有一张图、一句话的产品页，经常停在“已发现，尚未编入索引”。
收录问题的逐项排查方法，见 Google 收录问题排查。
第三层：收录的是不是正确的版本
这一层解决重复内容和版本混乱，是外贸网站最容易出问题的地方。
- 域名版本统一：带 www 和不带 www、http 和 https，只保留一个，其余 301 重定向 过去；
- canonical 指向自己：每个可索引页面的 canonical 应指向自身的规范网址，而不是首页或其他语言版本；
- 参数网址：筛选、排序、跟踪参数生成的网址，canonical 要指回不带参数的版本；
- 分页和标签页：内容高度重复的标签页可以 noindex，避免和分类页抢词；
- 多语言版本：每个语言版本用 hreflang 互相声明，并且 canonical 不跨语言，具体见 多语言 SEO 与 hreflang。
在 GSC 网址检查中，对比“用户声明的规范网址”和“Google 选择的规范网址”。两者不一致，说明 Google 不认可你的设置，需要找原因。
第四层：页面体验是否达标
Google 用 核心网页指标 衡量加载、交互和视觉稳定性。 目前的三项指标和 Google 给出的“良好”标准是：
| 指标 | 衡量什么 | “良好”标准（按第 75 百分位） |
|---|---|---|
| LCP（最大内容绘制） | 主要内容多快显示 | 2.5 秒以内 |
| INP（与下一次绘制的交互） | 点击、输入后多快有反应 | 200 毫秒以内 |
| CLS（累积布局偏移） | 页面元素是否乱跳 | 0.1 以内 |
INP 在 2024 年 3 月取代了原来的 FID，成为正式的核心网页指标。GSC 的“核心网页指标”报告使用真实用户数据，按移动端和桌面端分别显示。外贸站要特别关注移动端，以及目标市场的真实访问速度。优化方法见 外贸网站速度优化。
同时检查：移动端字体是否过小、按钮是否太挤、横向是否出现滚动条，以及询盘表单在手机上能否顺利提交。
第五层：机器是否读得懂
结构清楚的页面，搜索引擎和 AI 都更容易理解和引用。
- 每页只有一个 H1，H2/H3 层级清楚，标题和描述不重复；
- 首页和关于页有 Organization 标记，产品页有 Product，文章页有 Article，问答区有 FAQPage；
- 面包屑导航和面包屑结构化数据一致；
- 图片有描述性的文件名和 alt 文本，详见 图片与视频 SEO；
- 结构化数据内容和页面可见内容一致，不标注页面上没有的信息。
结构化数据怎么写，见 外贸网站 Schema 实操。部署后可以在 GSC 的“增强功能”报告中查看识别情况和错误。
改版和迁移后的专项检查
网站改版是技术 SEO 问题最集中的时刻。 改版上线后一周内，建议额外检查：
- 旧网址是否逐条 301 到内容对应的新页面，而不是全部跳到首页；
- 是否存在多次跳转（A 跳 B，B 再跳 C）；
- 新网站地图是否已提交，旧网站地图是否已移除；
- 内链是否还指向旧网址；
- GSC 中 404 和“已重定向”页面数量的变化趋势。
完整做法见 网站改版 301 重定向指南。
自查结果怎么记录
建议用一张表记录每次自查：检查项、涉及的页面网址、现象、严重程度（影响收录 / 影响体验 / 细节）、负责人、修复日期、复查结果。这张表既是给开发人员的任务清单，也是下一次复查的基线。
技术 SEO 只是 谷歌 SEO 服务 的第一步。地基稳了，再去做关键词、内容和外链，投入才会累积起来。
外贸网站特有的几个技术问题
除了通用检查项，外贸网站还经常遇到以下几类问题，自查时值得单独看一眼：
| 问题 | 表现 | 处理建议 |
|---|---|---|
| 海外访问慢 | 国内打开很快，海外买家反映加载慢 | 服务器靠近目标市场，或使用有海外节点的 CDN |
| 第三方资源被拦截 | 页面依赖的某些字体、脚本在部分地区无法加载 | 关键资源放在自己的服务器上 |
| 询盘表单失效 | 表单能提交，但邮件没有送达 | 定期提交测试询盘，检查发信设置和垃圾邮件箱 |
| 多套模板并存 | 老栏目和新栏目使用不同模板，标题和结构化数据规则不一致 | 统一模板规则，逐类检查 |
| 产品页大量重复 | 只换型号的页面内容几乎相同 | 合并为一个页面配规格表，或补充差异化内容 |
这些问题未必都会体现在 Search Console 的报告中，需要结合实际访问和业务反馈来判断。
常见误区
- 只看测速分数：实验室测速分数会波动，判断体验应以 GSC 中的真实用户数据为准；
- 提交网站地图就以为会全部收录：网站地图只是“告诉 Google 有这些页面”，收不收录由页面质量和重要性决定；
- 所有页面都想被收录：标签页、搜索结果页、感谢页等低价值页面应主动 noindex，把抓取资源留给核心页面；
- 修一次就不管：模板更新、插件升级、换主题都可能把问题带回来，所以要定期复查。
自查适合发现明显问题；如果想知道问题的严重程度和修复顺序，可以参考我们详细诊断报告中「技术 SEO 诊断」部分的检查项和 P0 / P1 / P2 优先级写法，见诊断范围与详细报告结构。